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Enseignante de Méditation Pleine Conscience

Sophrologue RNCP, Relaxologue diplômée,

Christiane Beaugé, professionnelle diplômée et certifiée

transmet avec passion au sein de l’association.
la Méditation Pleine Conscience et le Yoga Nidra.

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Méditer, un apprentissage à rester
centré, attentif et présent


Il existe plusieurs formes de méditation. Celle qui est proposé ici, dite Méditation de Pleine Conscience ou MBSR invite à se focaliser sur le corps et les pensées dans le moment présent, pour accueilir ce qui surgit et ce qui est, d’instants en instants, sans vouloir changer, sans jugements ni commentaires, avec bienveillance pour soi.


L’attention est soutenue vers une présence à soi.


Les sensations corporelles et la respiration deviennnent points de repère pour stabiliser l’attention.


La posture traditionnelle assise sur un zafu est conseillée et non obligatoire. Des chaises sont à votre disposition.


Une alternance de postures assises, en marche, en mouvements, debout est explorée. L’intérêt étant de s’entrainer de manière formelle pour transférer cette ouverture de conscience dans tous les moments de sa vie quotidienne.


La guidance est nommée dans le calme avec alternance de temps en silence.


La Méditation Pleine Conscience est une expérience de passage

du mode «faire» au mode «être».

MBSR

Méditation Pleine Conscience

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Christiane Beaugé

Espace-Beauregard75.com

Site des activités de l’association LesArtcréatists

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Une association au service du mieux-être des personnes

ASSISE MBSR 1H

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Mardi 19h

Samedi 11h


Tarifs

Selon le budget : Unité : entre 10€ et 12€

Carte 5 cours : entre 45€ et 60€

Paiement par IBAN avant le cours

Cours Méditation MBSR - Zoom

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Programme MBSR

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Assise MBSR en silence

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Stage Week-end MBSR en résidentiel

Orientation Découverte MBSR


19h : Jeudi  12.05 - 16.06

Tarifs

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Paiement par IBAN avant le cours

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Pratiques diversifiées du programme MBSR
selon une thématique


du jeudi 26 mai 15h au dimanche 29 Mai 14h

«Méditer en silence»


 Programme MBSR
Réduire le stress par la Pleine Conscience

Programme intensif de Méditation Pleine Conscience

selon le protocole de Jon Kabat-Zinn



Jeudi : 14h-16h30

8 séances de 2h30 + 1 dimanche 7h

29 septembre au 24 novembre


 Cours Découverte Orientation MBSR

Pour découvrir les pratiques diversifiées du Programme MBSR -
son état d’esprit et les modalités d’inscription et d’engagement


Prochainement : en Septembre