Enseignante de Méditation Pleine Conscience

Sophrologue RNCP, Relaxologue diplômée,

Christiane Beaugé, professionnelle diplômée et certifiée

transmet avec passion au sein de l’association.
la Méditation Pleine Conscience et le Yoga Nidra.

Lire la suite


Méditer, un apprentissage à rester
centré, attentif et présent


Il existe plusieurs formes de méditation. Celle qui est proposé ici, dite Méditation de Pleine Conscience ou MBSR invite à se focaliser sur le corps et les pensées dans le moment présent, pour accueilir ce qui surgit et ce qui est, d’instants en instants, sans vouloir changer, sans jugements ni commentaires, avec bienveillance pour soi.


L’attention est soutenue vers une présence à soi.


Les sensations corporelles et la respiration deviennnent points de repère pour stabiliser l’attention.


La posture traditionnelle assise sur un zafu est conseillée et non obligatoire. Des chaises sont à votre disposition.


Une alternance de postures assises, en marche, en mouvements, debout est explorée. L’intérêt étant de s’entrainer de manière formelle pour transférer cette ouverture de conscience dans tous les moments de sa vie quotidienne.


La guidance est nommée dans le calme avec alternance de temps en silence.


La Méditation Pleine Conscience est une expérience de passage

du mode «faire» au mode «être».

MBSR

Méditation Pleine Conscience

.............

Christiane Beaugé

Espace-Beauregard75.com

Site des activités de l’association LesArtcréatists

Détails de tous les cours, ateliers et Programme MBSR
à consulter
sur le site


www.pleineconscience75.com

Une association au service du mieux-être des personnes

ASSISE MBSR 1H

S’inscrire


Hebdo - Samedi 11h


Tarifs

Selon le budget : Unité : entre 10€ et 12€

Carte 5 cours : entre 45€ et 60€

Paiement par IBAN avant le cours

Cours Méditation MBSR - Zoom

S’inscrire


Contact


Jeudi 19h : 16 fév - 18 mars - 20 avril - 25 mai - 15 juin

Tarifs

Selon le budget : Unité : entre 15€ et 17€

Paiement par IBAN avant le cours

Accueil

Méditation Pleine Conscience

L’association

Inscriptions - Contact

Sophrologie

AVANCE MBSR 1H30

S’inscrire

En présentiel : évenements soutenus par l’association

 Programme MBSR
Réduire le stress par la Pleine Conscience

Programme intensif de Méditation Pleine Conscience

selon le protocole de Jon Kabat-Zinn



Jeudi : 14h-16h30

8 séances de 2h30 + 1 dimanche 7h

Prochainement en Septembre

 Cours Découverte Orientation MBSR

Découvrir les pratiques diversifiées du Programme MBSR - son état d’esprit, les modalités d’inscription et d’engagement


en Septembre

Journée méditative

le matin à 11h :  Assise MBSR en silence 1h30

l’après midi à 14h : Yoga Nidra 2h


Samedi 18 fév - 18 mars - 15 avril

13 mai - 17 juin