Enseignante de Méditation Pleine Conscience
Sophrologue RNCP, Relaxologue diplômée,
Christiane Beaugé, professionnelle diplômée et certifiée
transmet avec passion au sein de l’association.
la Méditation Pleine Conscience et le Yoga Nidra.
Méditer, un apprentissage à rester
centré, attentif et présent
Il existe plusieurs formes de méditation. Celle qui est proposé ici, dite Méditation de Pleine Conscience ou MBSR invite à se focaliser sur le corps et les pensées dans le moment présent, pour accueilir ce qui surgit et ce qui est, d’instants en instants, sans vouloir changer, sans jugements ni commentaires, avec bienveillance pour soi.
L’attention est soutenue vers une présence à soi.
Les sensations corporelles et la respiration deviennnent points de repère pour stabiliser l’attention.
La posture traditionnelle assise sur un zafu est conseillée et non obligatoire. Des chaises sont à votre disposition.
Une alternance de postures assises, en marche, en mouvements, debout est explorée. L’intérêt étant de s’entrainer de manière formelle pour transférer cette ouverture de conscience dans tous les moments de sa vie quotidienne.
La guidance est nommée dans le calme avec alternance de temps en silence.
La Méditation Pleine Conscience est une expérience de passage
du mode «faire» au mode «être».
