Enseignante de Méditation Pleine Conscience
Sophrologue RNCP, Relaxologue diplômée,
Christiane Beaugé, professionnelle diplômée et certifiée
transmet avec passion au sein de l’association.
la Méditation Pleine Conscience et le Yoga Nidra.
Méditer, un apprentissage à rester
centré, attentif et présent
Il existe plusieurs formes de méditation. Celle qui est proposé ici, dite Méditation de Pleine Conscience ou MBSR invite à se focaliser sur le corps et les pensées dans le moment présent, pour accueilir ce qui surgit et ce qui est, d’instants en instants, sans vouloir changer, sans jugements ni commentaires, avec bienveillance pour soi.
L’attention est soutenue vers une présence à soi.
Les sensations corporelles et la respiration deviennnent points de repère pour stabiliser l’attention.
La posture traditionnelle assise sur un zafu est conseillée et non obligatoire. Des chaises sont à votre disposition.
Une alternance de postures assises, en marche, en mouvements, debout est explorée. L’intérêt étant de s’entrainer de manière formelle pour transférer cette ouverture de conscience dans tous les moments de sa vie quotidienne.
La guidance est nommée dans le calme avec alternance de temps en silence.
La Méditation Pleine Conscience est une expérience de passage
du mode «faire» au mode «être».
MBSR
Méditation Pleine Conscience
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Christiane Beaugé
Espace-Beauregard75.com
Site des activités de l’association LesArtcréatists
Détails de tous les cours, ateliers et Programme MBSR
à consulter
sur le site
Une association au service du mieux-être des personnes
ASSISE MBSR 1H
Mardi 19h
Samedi 11h
Tarifs
Selon le budget : Unité : entre 10€ et 12€
Carte 5 cours : entre 45€ et 60€
Paiement par IBAN avant le cours
Cours Méditation MBSR - Zoom
19h : Jeudi 12.05 - 16.06
Tarifs
Selon le budget : Unité : entre 15€ et 17€
Paiement par IBAN avant le cours
AVANCE MBSR 1H30
Autres cours Méditation MBSR
en présentiel
En présentiel : évenements soutenus par l’association
Week-end Stage MBSR
en résidentiel à la campagne (Normandie)
Pratiques diversifiées du programme MBSR
selon une thématique
du jeudi 26 mai 15h au dimanche 29 Mai 14h
Programme MBSR
Réduire le stress par la Pleine Conscience
Programme intensif de Méditation Pleine Conscience
selon le protocole de Jon Kabat-Zinn
Jeudi : 14h-16h30
8 séances de 2h30 + 1 dimanche 7h
29 septembre au 24 novembre
Cours Découverte Orientation MBSR
Pour découvrir les pratiques diversifiées du Programme MBSR -
son état d’esprit et les modalités d’inscription et d’engagement
Prochainement : en Septembre